BLACKROLL® Fascia Training

💪 Вы хотите улучшить свои ежедневные тренировки, осанку, гибкость и физическую работоспособность?

🧘‍♂️ Вы ищете упражнения для расслабления мышц или от боли в спине, шее, боли в коленях или плечах?

🎯 Здесь вы найдете универсальные и высокоэффективные упражнения для ежедневных тренировок всего тела дома: фасциальные тренировки, самомассаж, растяжка, регенерация и функциональные тренировки с продуктами BLACKROLL® - все бесплатно.

😍 Теперь вы можете создать учетную запись BLACKROLL®, чтобы получить еще больше преимуществ!

Катание и растяжение мышц улучшают гибкость вашего тела. Структура фасции сохраняется, что улучшает подвижность, осанку и мышечную силу. Тренировка фасции также обеспечивает меньшую боль и более высокую физическую работоспособность. Упражнения с вращением фасции расслабляют ваше тело. Вы найдете более 190 упражнений для тренировки спины, упражнения на растяжку, расслабляющие упражнения для шеи и плеч.

Фасция соединяет все соединительные ткани (например, мышцы, кости, сухожилия, связки и кровь) и удерживает вместе все тело. Существует четыре различных типа фасций (структурные, межсекторальные, висцеральные и спинномозговые), но все они взаимосвязаны. Когда фасция здорова, она гибкая и податливая, и все ваше тело и здоровье могут от этого выиграть.

улучшенное кровообращение

более быстрое восстановление во время занятий спортом

снижение риска травм

меньше повседневной боли

улучшенные спортивные результаты

повышенная мобильность

Правильные упражнения до и после тренировки могут сыграть важную роль в вашей тренировочной программе. Разминка перед тренировкой подготавливает тело к большим усилиям и улучшает результаты тренировок. Снижается риск травм и предотвращаются судороги.

После тренировки растяжка и освежающие перекаты расслабляют мышцы и улучшают структуру фасции. Это, в свою очередь, уменьшает болезненность мышц.

Облегчить боль

Фасции поддерживают структуры вашего тела, включая позвоночник. По этой причине использование валиков для фасции рекомендуется при многих типах боли, например, при боли в спине или шее. Исследования показывают, что упражнения на растяжку улучшают кровообращение в мышцах и суставах, что может помочь излечить и облегчить боль.

В приложении BLACKROLL® вы найдете упражнения для шейного отдела позвоночника, упражнения для спины или упражнения для лечения сколиоза. Вы также найдете легкие для понимания упражнения для грыжи межпозвоночного диска или упражнения для шейного и поясничного отделов позвоночника.

Растяжение верхней части тела при: боли в груди и грудной клетке, боли в плече, боли в шее, синдроме соударения, синдроме грудного отдела позвоночника (BWS),

Растяжение нижней части тела: боль в спине, колено бегуна, боль в коленях, люмбаго, боль в бедре, боль в икроножных мышцах: ослабление затвердевших икры, боль в пятке,

Растяжка всего тела: смещение межпозвоночного диска, сколиоз

Утренняя разминка

Упражнения на растяжку

Разминка и охлаждение для различных видов спорта, например бега, гольфа и многого другого.

Что можно найти в приложении?

⚈ Обучение с использованием оригинальных продуктов BLACKROLL®

🏃 Тренировки для различных видов спорта и функциональные тренировки

💪 Тренировки для снятия боли для выбранных частей тела

🔍 Более 190 упражнений на выбор

🏃 Анимация и видео, облегчающие обучение

🧘 Простой выбор групп мышц для тренировки

🤸 Разминка и заминка для спортсменов и спортсменов, тренировка ловкости, растяжка для бегунов

🚴 Динамическая растяжка, упражнения на растяжку для увеличения физической гибкости

Больше на www.blackroll.com